実はすごくタフなコースでした。

宮島トライアスロンのランコースの試走に行った仲間からGARMINのデータをもらいました。
友人曰く「めっちゃきついでー」とのこと。
早速ガーミンデータを紐解いてみます。

ちなみに友人は登りだけ走ったそうなので頂上までの記録になっています。

前半コースはこんな感じです。

日食を見ながら通勤RUN

相変わらず、ペースが上がらず苦しんでいます。

日曜日は、10km走るつもりでしたが、どうも調子が上がらず（ペースも上がらず）5kmでダウンしてしまいました。

怪我と走行距離

ここまで、結構怪我をしてきています。

ほんと怪我っていいことないですよ。やはり病気と怪我はしちゃ駄目です。
久しぶりに振り返ってみました。

通勤RUN 6回目と7回目

水曜ランオフとして、木曜日（6回目）金曜日（7回目）を行いました。

17日（木）

通勤RUNも今回で6回目。
今日は朝少し出遅れて6時40分から出発。
いままで距離感覚をもたずに走っていたので、目印を確認しつつRUNをしました。
今回で5kmポイントを把握。8km、10km、12km　程度は把握しました。

持続重視で。

一昨日は帰宅RUNでした。
朝電車通勤をしたせいで、帰りの荷物は着替え＋シューズをザックに詰め込みます。
かなりかさばりますが18Lあればなんとか入ってしまいます。ザックの容量的にはちょうどよかったなと改めて感じています。いざとなればジャケットを外に固定すればもう少し入れられそうです。
しかし、少し重いです。今度何kg位あるのか測ってみようかな。