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ああサンデーランナー

ここ最近、完全に週末ランナーです。
平日はそれこそ仕事漬けですし、昨日も休日出勤でしたから、全く走れていません。
今日はようやく時間が取れたのと、自分の体力もどうにか回復したので、走ることができました。

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距離は15km にしました。
安芸区の野瀬川の河川敷を走っていきます。最初は6分/km からはいって、徐々に上げていくつもりでした。
途中、安芸区の駅伝大会に遭遇。
大人から、高校生、小学生までかなりの参加でした。皆速かったです。
今日は日が照って比較的暖かく感じたので駅伝日和でした。
応援も多く盛り上ってましたよ。

駅伝大会を横目に海まで走りました。

そこからは、来た道を戻っていきました。
この辺では、すでに5分/kmになっていたのですが、ここからペースコントロールができなくてダメダメでした。
ちょっとあ長い距離を走った後で、一定のペースをキープすることが出来ないんですよね。
これは走り込むしかないんでしょう。

駅伝大会の会場まで戻ってくると、ダウンをしている人がいたので、暫く後ろで走らせてもらいました。
ダウンジョグなのに4分40秒/km で走られていました。多分かなり速いランナーなんでしょうね。
ともかく後ろで観察しながら走ると結構楽に行けました。
誰かに引っ張ってもらうのは、本当に良い練習になりそうです。

と言うことで、最後は少し調子良く終わることができました。

本日のRun  14.5km 1時間14分40秒 でした。

20120219

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コメント

仕事が忙しくて大変ですね。ここは焦らず行きましょう。少しずつでも走る、など、出来る範囲でトレーニングでしょうか・・・。早い人につくと、走れますよね~確かに。私、一人だとどうしても怠けちゃうんだよな・・・。あ、ブログ引越しました。同じココログです。

お疲れ様です。お仕事が忙しいようですねぇ。サラリーマンなんで仕方ないですね。自分も3・4月と休日出勤とか続くんで、走るペースが落ちそうです。

仕事忙しいようですが故障前の状態に戻りつつですね。後は走る時間さえ調整出来れば完全復活!自分は熊本城フルを走ってきました。ネット3:44:51でしたがまたしても残り3キロ歩きが混じりました。愛媛のことを思い辛抱して走ったのがいいのかどうなのか左人差し指が紫に変色し1.5倍に膨れあがりました。何回走ってもダメです。

【三升さん】
せめてもと思い仕事の行き帰りの1.5kmほどを走っています。
もう少しで仕事が一段落する(はず)なので、それからですね。
速い人に引っ張ってもらえたら~と思う今日この頃です。


【アラ5おじさんさん】
仕事あっての生活であり、趣味であるので仕方が無いと思いますが、走力はどんどん落ちていく感じで怖いです。
少しでも走って現状維持に努めます。


【MASAさん】
熊本遠征お疲れ様でした。3時間44分は素晴らしいですね。足が痛かった中で頑張れたのではないですか。
最後歩かなければ40分も見えてきます。また次に向かって頑張りましょう!
あ、足を先に治してくださいね。

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プロフィール

  • 2008年10月から走り始めました。
    愛媛マラソンでサブ4達成。次はサブ3.5を目指して日々がんばっています。

    今までの記録
    ☆10km:未
    ☆ハーフ:1時間41分24秒
    (2010.03.21呉とびしまマラソン)
    ☆フル:3時間41分46秒
     (2010.01.31愛媛マラソン2010)

出場予定大会

  • 2011/02/27 東京マラソン(フル)
  • 2011/02/06 愛媛マラソン(フル)
  • 2010/12/19 防府読売マラソン(フル)
  • 2010/11/23 土師ダム湖畔マラソン(ハーフ)
  • 2010/11/07 下関海響マラソン(フル)
  • 2010/10/17 広島MIKANマラソン(ハーフ)
  • 2010/09/05 八幡高原聖湖マラソン(ハーフ)

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