２０１２年６月のまとめ

２０１２年６月の練習をまとめておきます。

練習日：１８日/３０日

通勤RUN:８回

出場レース：宮島パワートライアスロン　RUNの部　２０km
→結果：１：５７：３１　RUNの部で４９位／７１人

TOTAL距離：　２０５km

5月のまとめと6月の目標

4月の終わりに左足裏に注射をしました。もう3回目。慣れっこといえば慣れっこですが、出来ればもう遠慮したいというのが本音。再発させないこれが大事だとは思いつつ、どうしたら再発防止できるかわからない状態でした。
それでも5月GW明けからは会社の所在地が変わることもあり「通勤RUNをするぞ」と決心だけは固めました。

2011年の振り返りと2012年の目標

2011年に出場したレースと記録は下記の通りです。

  2月　愛媛マラソン（F)⇒3:46:33（グロス）
　3月　東京マラソン（F)⇒3:45:54（ネット）
  3月　マツダ駅伝　（2．5km）
　9月　聖湖マラソン（H)⇒DNS
10月　ヒロシマMIKANマラソン（H)⇒2:02:00（グロス）
10月　大阪マラソン（F)⇒3:59:05（グロス）
11月　土師ダムマラソン（H)⇒1:44:47（グロス）

フル3回、ハーフ2回走りました。

7月もおわり、8月です。

ケアンズ旅行記も途中ですが、ランニングブログなので、たまにはランの話題も書かなければ（汗）

7月が終わりいよいよ8月が始まりました。
夏の甲子園も始まったし、インターハイも始まったことだし、ペナントレースも折返し。ついでに広島カープもAクラス。
大阪マラソンまであと3ヶ月。そんな時期なんですね。

7月の走行距離は・・・

RUNオフで6月のまとめ

この土日はおとなしくランオフしていました。
左足の足底痛の改善のためです。まだちょっと違和感は有りますが、だいぶ改善方向です。

一応休みの間は走れないまでも、自転車で7kmほど先まで買い物に出かけてみたり、夜は腹筋とかやりました。
腹筋は30回もやると結構きつくて・・・・。
鍛え方が足らないなと改めて実感。補強運動は地道にやらないといけませんねぇ。

もうそろそろ走ってもOKなんではないかと思っています。

2011年2月の振り返り

東京マラソンのレポを書いている間にすでに11日が経過してしまいました。
遅ればせながら2月の振り返りをしておきます。

2011年01月の振り返り

12月に防府読売マラソンに出場した際に、右足くるぶしをかなり痛めていた為、年末はほとんど走らず、回復に専念しました。
しかしずっと休んでいる訳にもいかないので年始から徐々にトレーニングを開始しました。
最初の方は足に違和感が出たら止まってマッサージするなどひどくならないように気を使って走ることが多かったです。

2010年の振り返り

2010年は1月の愛媛マラソンでスタートを切り、12月の防府読売マラソンで幕を閉じました。
出場した大会は
・愛媛マラソン(F)
・呉とびしまマラソン(H)
・ピクニックラン桜江(20k)
・聖湖マラソン大会(H)
・広島MIKANマラソン(DNS)
・下関海響マラソン(F)
・土師ダムマラソン大会(H)
・防府読売マラソン大会(F)

フルを3回、ハーフを4回、棄権(DNS)1回でした。

下関から防府まで十分な練習の時間がなく次の大会に出るようになってしまったので、調整が難しかった感じがします。
今年も愛媛、東京と立て続けにレースが有りますが、どちらかをメインレースと見据えて調整をしていかなければ中途半端になるおそれがあるなと感じています。
今はまだ迷っていますが、常識的には東京マラソンをターゲットにするんでしょうね。
これについてはもう少し悩みます。

2010年11月の振り返り

今月はまずは、11月7日の下関海響マラソン。

サブ4を狙って走ったものの、「あわよくばもっと良い記録で」という中途半端な気持ちで臨んでしまったのが良く有りませんでした。
前半に突っ込み過ぎてしまい、後半大失速で歩きも交じるという完全な失敗レースでした。結果は4時間3分。

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2010年9月の振り返り（300km達成！）

9月に入るとともに朝晩はだんだんと涼しくなり、だんだん走りやすくなりましたね。8月よりも走りやすくなると思いきやなかなか思ったようには走れなかったような気がします。

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